Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που αποδυναμώνει τα οστά, τα κάνει πιο λεπτά και λιγότερο πυκνά από όσο θα έπρεπε με αποτέλεσμα να αυξάνεται πολύ η πιθανότητα να εμφανίσουν κατάγματα.
Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που αποδυναμώνει τα οστά, τα κάνει πιο λεπτά και λιγότερο πυκνά από όσο θα έπρεπε με αποτέλεσμα να αυξάνεται πολύ η πιθανότητα να εμφανίσουν κατάγματα.
Τα οστά είναι συνήθως πυκνά και αρκετά δυνατά για να υποστηρίξουν το βάρος και να απορροφήσουν τους κραδασμούς της κίνησης. Με την πάροδο του χρόνου, τα οστά χάνουν φυσικά μέρος της πυκνότητάς τους και την ικανότητά τους να αναδιαμορφώνονται.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι έχουν οστεοπόρωση μέχρι να τους συμβεί κάποιο κάταγμα. Η οστεοπόρωση μπορεί να κάνει οποιοδήποτε από τα οστά σας ευαίσθητα στα κατάγματα, αλλά τα οστά που επηρεάζονται πιο συχνά περιλαμβάνουν:
- Ισχία.
- Καρποί.
- Σπονδυλική στήλη.
Ποια είναι τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης;
Η οστεοπόρωση δεν έχει συμπτώματα όπως πολλές άλλες καταστάσεις υγείας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αποκαλείται σιωπηλή ασθένεια. Δεν θα νιώσετε τίποτα που να σηματοδοτεί ότι μπορεί να έχετε οστεοπόρωση. Το πιο συνηθισμένο «σύμπτωμα» είναι το ξαφνικό σπάσιμο ενός οστού, ειδικά μετά από μια μικρή πτώση ή ένα μικρό ατύχημα που συνήθως δεν θα σας έβλαπτε.
Παρόλο που η οστεοπόρωση δεν προκαλεί άμεσα συμπτώματα, μπορεί να παρατηρήσετε μερικές αλλαγές στο σώμα σας που μπορεί να σημαίνουν ότι τα οστά σας χάνουν δύναμη ή πυκνότητα. Αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια οστεοπόρωσης μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Χάνοντας μερικά εκατοστά από το ύψος σας.
- Αλλαγές στη φυσική σας στάση.
- Πόνος στη μέση.
Πόσο συχνή είναι η οστεοπόρωση;
Η οστεοπόρωση είναι συχνή σε άτομα άνω των 50 ετών. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι οι μισές γυναίκες και 1 στα 4 άνδρες άνω των 50 έχουν οστεοπόρωση. Μελέτες έχουν δείξει ότι 1 στους 3 ενήλικες άνω των 50 ετών που δεν έχουν οστεοπόρωση, έχουν κάποιο βαθμό μειωμένης οστικής πυκνότητας (οστεοπενία). Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η οστεοπενία μπορεί να γίνει οστεοπόρωση.
Που οφείλεται η οστεοπόρωση;
Τα οστά είναι ζωντανός ιστός όπως κάθε άλλο μέρος του σώματός. Μπορεί να μην φαίνεται, αλλά ανανεώνουν συνεχώς τα κύτταρα και τους ιστούς τους σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Μέχρι περίπου την ηλικία των 30 ετών, το σώμα σας χτίζει φυσικά περισσότερο οστό από όσα χάνετε. Μετά την ηλικία των 35 ετών, η απορρόφηση των οστών συμβαίνει πιο γρήγορα από ό,τι το σώμα σας μπορεί να το αντικαταστήσει, γεγονός που προκαλεί σταδιακή απώλεια οστικής μάζας.
Παράγοντες κινδύνου για οστεοπόρωση
- Ηλικία άνω των 50.
- Γυναικείο φύλο.
- Οικογενειακό
- Λεπτό ανάστημα.
- Κάπνισμα
- Ενδοκρινικές διαταραχές – οποιαδήποτε κατάσταση επηρεάζει τους παραθυρεοειδείς αδένες, τον θυρεοειδή αδένα και ο διαβήτης.
- Γαστρεντερικές παθήσεις όπως η κοιλιοκάκη και η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου.
- Αυτοάνοσες διαταραχές που επηρεάζουν τα οστά όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα.
- Αιματολογικές διαταραχές όπως το πολλαπλό μυέλωμα.
- Ορισμένα φάρμακα όπως τα διουρητικά, τα κορτικοστεροειδή, τα αντιεπιληπτικά, τα αντιπηκτικά.
- Η βαριατρική χειρουργική.
- Ορμονική θεραπεία για τον καρκίνο του μαστού ή του προστάτη.
- Η ανεπαρκής πρόσληψη ασβεστίου ή βιταμίνης D με τη διατροφή.
- Μειωμένη σωματική άσκηση.
- Τακτική κατανάλωση αλκοόλ.
Πώς γίνεται η διάγνωση της οστεοπόρωσης;
Η διάγνωση της οστεοπόρωσης γίνεται με μια μέτρηση οστικής πυκνότητας που μετρά την αντοχή των οστών σας. Ένα τεστ οστικής πυκνότητας χρησιμοποιεί χαμηλά επίπεδα ακτινών Χ για τη μέτρηση της πυκνότητας και της περιεκτικότητας σε μέταλλα των οστών σας. Είναι παρόμοιο με μια τυπική ακτινογραφία.
Πώς αντιμετωπίζεται η οστεοπόρωση;
Το πιο σημαντικό μέρος της θεραπείας της οστεοπόρωσης είναι η πρόληψη των καταγμάτων των οστών.Οι πιο κοινές θεραπείες οστεοπόρωσης περιλαμβάνουν:
- Άσκηση όπως το περπάτημα, η γιόγκα και το πιλάτες μπορούν να βελτιώσουν τη δύναμη και την ισορροπία σας χωρίς να ασκούν υπερβολική πίεση στα οστά σας.
- Μπορεί να χρειάζεστε συμπληρώματα ασβεστίου ή βιταμίνης D.
- Φάρμακευτική αγωγή για την οστεοπόρωση. Μερικά από τα πιο κοινά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την οστεοπόρωση περιλαμβάνουν ορμονικές θεραπείες υποκατάστασης με οιστρογόνα ή τεστοστερόνη και τα διφωσφονικά. Άτομα με σοβαρή οστεοπόρωση ή υψηλό κίνδυνο καταγμάτων μπορεί να χρειαστούν ενέσιμη θεραπεία συμπεριλαμβανομένων αναλόγων παραθυρεοειδούς ορμόνης (PTH), denosumab και romosozumab.
Πώς μπορώ να μειώσω τον κίνδυνο οστεοπόρωσης;
Η άσκηση και η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D στη διατροφή σας είναι συνήθως όλα όσα χρειάζεστε για να αποτρέψετε την οστεοπόρωση. Καλό είναι να ακολουθήσετε γενικές συμβουλές ασφαλείας για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού:
- Φοράτε πάντα τη ζώνη ασφαλείας σας.
- Βεβαιωθείτε ότι το σπίτι και ο χώρος εργασίας σας είναι απαλλαγμένοι από ακαταστασία που θα μπορούσε να σας οδηγήσει σε μία πτώση.
- Χρησιμοποιείτε πάντα τα κατάλληλα εργαλεία ή εξοπλισμό στο σπίτι για να φτάσετε τα πράγματα. Μην ανεβαίνετε ποτέ σε καρέκλες, τραπέζια ή πάγκους.
- Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που είναι υγιεινό για εσάς.
- Χρησιμοποιήστε μπαστούνι εάν δυσκολεύεστε να περπατήσετε ή έχετε αστάθεια.
Η οστεοπόρωση κάνει τα οστά σας πιο λεπτά και πιο αδύναμα από όσο θα έπρεπε. Μπορεί να είναι επικίνδυνο γιατί αυξάνει την πιθανότητα να εμφανίσετε ένα κάταγμα οστού. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ότι έχουν οστεοπόρωση μέχρι αυτή να προκαλέσει ένα κάταγμα. Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τα κατάγματα των οστών είναι να αντιμετωπίσετε την οστεοπόρωση νωρίς. Επισκεφθείτε έναν ενδοκρινολόγο για τακτικές εξετάσεις. Ρωτήστε πότε θα χρειαστείτε εξετάσεις οστικής πυκνότητας και πόσο συχνά πρέπει να κάνετε εξετάσεις παρακολούθησης για να παρακολουθείτε την υγεία των οστών σας.
